莱博雷生在苏州药店不能买到，该药在我国大陆地区目前并没有上市，在我国香港地区已经上市，对于需要莱博雷生的患者可以通过出国、前往香港以及医疗服务机构购买到这一药物。

在使用莱博雷生时，需要遵循医生的指导和推荐剂量。根据说明书来看，推荐剂量为每晚睡前服用5mg。如果临床反应和耐受性良好，剂量可以增加到最大推荐剂量10mg。但患者不应自行调整剂量，以免出现不良反应或药物相互作用。

尽量在固定的时间入睡和起床，帮助身体建立规律的生物钟。创造一个舒适的睡眠环境，调整房间温度、光线和声音，使其更适宜休息。放松心情也是缓解失眠的关键，可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，减轻压力和焦虑。

在饮食方面，避免摄入过多咖啡因和糖分，晚上不宜过饱或过饿，以免影响睡眠。适量食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等。建立良好的睡前习惯，如泡个热水澡或喝杯温牛奶，有助于放松身心，促进睡眠。