以下是一些方法可以缓解肌肉酸痛:
休息:给肌肉足够的休息时间,避免过度使用或过度训练。
热敷:使用热水袋、热敷贴或热水浸泡来缓解肌肉酸痛。
冷敷:使用冰袋、冷敷贴或冰水浸泡来减轻肌肉疼痛和肿胀。注意不要直接用冰敷肌肉,要用毛巾等包裹冰袋。
拉伸:进行适当的肌肉拉伸和放松运动,有助于缓解肌肉酸痛和提高肌肉灵活性。
按摩:轻柔地按摩酸痛的肌肉,可以促进血液循环和肌肉恢复。
如果肌肉酸痛持续时间较长或伴有其他症状,请及时就医。
参考资料: FDA说明书,FDA更新于2024年08月的说明书https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/index.cfm?event=overview.process&ApplNo=211723
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