绥美凯是一种抗逆转录病毒药物，主要用于治疗艾滋病毒感染。以下是绥美凯常见的副作用：

1.恶心和呕吐：绥美凯可能引起轻度到中度的恶心和呕吐。这些症状通常在治疗初期出现，且会随着时间的推移逐渐减轻。医生可能会建议您在用药前饱腹或使用抗恶心药物。

2.腹泻：腹泻是绥美凯的常见副作用之一。通常是轻度的，但也可能严重到需要特殊处理。保持充足的水分摄入和饮食平衡可以帮助减轻腹泻症状。

3.头痛和疲劳：在使用绥美凯期间，一些人可能会经历头痛和疲劳。这些症状通常是暂时的，且会逐渐减轻。如果疲劳严重影响到日常生活，可以与医生讨论合理管理方法。

在使用绥美凯之前，医生会对您进行全面评估，并根据您的具体情况权衡利弊。同时，医生会监测您的药物反应和副作用，确保您的病情得到有效管理。

建议您寻找可以分享和倾诉的人，如家人、朋友或艾滋病支持组织。他们可以提供情感支持和理解，帮助您应对焦虑情绪。参加艾滋病支持小组可以与其他患者分享经验和建议，了解他人的心路历程，从中获得安慰和支持。

保持良好的生活习惯可以有助于提升心理健康。定期锻炼、健康饮食和充足睡眠都可以改善情绪和减轻焦虑。如果焦虑情绪严重影响到日常生活，寻求专业心理咨询可能是一个好的选择。心理咨询师可以提供个性化的支持和建议，帮助您处理和应对焦虑情绪。

艾滋病是一种可以管理的慢性疾病，与其他疾病一样，并不应该成为您自卑的原因。寻求适当的支持和积极的生活态度可以帮助您缓解焦虑情绪，重新获得自信和幸福感。